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엄마의 공간

광명 담원두부마을 추천 건강한 밥상 방문 리뷰

by 여행가 맘 2023. 7. 4.
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안녕하세요?
오늘은 저녁을 먹어야 하는데
함께 하는 후배가 자궁경부암
투병 중이어서 아무 식당이나
갈 수가 없어서  건강한 음식
같이 먹어도 되는 음식점을 찾다 보니
이곳으로  결정했어요
저도 덕분에 건강한 음식을 맛있게
먹고 왔어요

샐러드
두부김치

두부는 매우 영양가 있는 식품입니다

(두부에서 얻을 수 있는 영양소)

- 단백질: 두부는 고단백 식품으로
알려져 있고   단백질은 근육, 피부,
모발 등 성장에 필요한 영양소예요
- 칼슘: 두부는 칼슘의 풍부한 원천 중
하나이며. 칼슘은 뼈와 치아의
건강을 유지하고 신경 전달,
근육 수축에도 중요한 역할을 해요
- 철분: 철분은 혈액에서 산소를
운반하는 역할을 하며 두부는
식물성 철분의 좋은 원천 이에요
- 마그네슘: 두부에는 마그네슘이
풍부하게 함유되어 있어요
마그네슘은 신경 기능과
근육 건강을 지원해요

두부는 낮은 칼로리와 지방 함량을
가지고 있기 때문에 다이어트에도
좋은 선택 이에요

콩비지
순두부

     (두부의  장점)

- 단백질: 두부는 식물성 단백질의 좋은 원천이며. 단백질은 근육, 피부, 모발
등을 구성하는 데 필요해요
- 칼슘: 두부는 칼슘의 좋은 원천이며
. 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데
매우 중요해요
- 철분: 두부는 철분을 다량 함유하고
있고  철분은 빈혈 예방에 도움이 돼요
- 이소플라본: 두부는 이소플라본을 다량 함유하고 있고   이소플라본은
항산화 작용을 하여 세포 손상을
예방하고 면역력을 향상하는 데
도움이 돼요
- 다이어트: 두부는 칼로리가 낮고
지방이 적어 체중 감량에 도움이 돼요

두부 역시 알레르기를
유발할 수 있으므로 개인의
건강 상태와 알레르기 여부에
따라 다를 수 있어요

청포묵 무침
서비스로 주신 잡채
고등어 무 조림

이렇게 계산대 위에  꽃으로
장식해 놓으셨어요
수반 물속에 꽃을 띠어 놓으셨어요

 

성인 3명이 먹었는데  51.000원이네요^^
1인당 17.000원이었어요
가마솥밥이어서  누룽지도 먹을 수
있어서  좋았어요

먹고 나와서 이 주변을 찍어 봤어요
먹자골목 식이어서 주변에 많은
식당들이  있어요

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