건강에 좋은 블루베리가 제철입니다

안녕하세요?
건강을 챙길 나이^^
좋은  식품을 많이 챙기려고
노력하는 가비맘 입니다
요즘 제철인 블루베리를
1킬로 25,000원을 주고 구입했어요
매년 생과를  먹고 있어요
작년에 미국 뉴저지 갔을 때도
사촌 언니들이 농장에 가서
블루베리를 사 오더라고요
언니들도 몸에 좋은 것을 챙겨
드시더라고요
일단 먹으면 조심해야 될 것은
방귀가 잘 나와요 ~~ㅋㅋ
물론 대변도 잘 보고 쾌변을  봅니다
시력에도 좋다고 하니  꼭 챙겨 먹어요

 

샤론 블루베리 농장

저는 매년 이곳 농장의 블루베리를
교회에서  판매를 할 때  구입합니다
좋은 일도 한다고 생각하면서요

블루베리의 좋은 효능

1. 항산화 작용: 블루베리는 식물성
화합물인 안토시아닌이
함유되어 있어 강한
항산화 작용을 가지고 있어요
항산화 작용은 유해한 산소 분자인
자유 라디칼을 제거하여
세포 손상을 막고, 노화를 늦추는
효과가 있대요

2. 눈 건강 개선: 블루베리는 안토시아닌뿐 아니라
루테인, 제 안틴 등의 화합물이
함유되어 있어 눈 건강에 좋아요
눈의 황반부위에 축적되어 있는
황반색소를 보호하여 망막 손상을
예방하고, 노안을 예방하는
효과가 있대요  제게 필요하네요^^

3. 면역력 강화: 블루베리에는
비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 등이
함유되어 있어 면역력을 강화시키는
효과가 있어요.  안토시아닌은
면역세포의 활성을 높여
면역력을 높여 줘요

4. 혈당 조절: 블루베리는 당이 적게
함유되어 있어 당뇨병 예방에 좋고
안토시아닌이 인슐린 분비를
촉진시켜 혈당 조절에 도움을 줘요

5. 신경 기능 개선: 블루베리에는
뇌 기능에 중요한 역할을 하는
플라보노이드가 함유되어 있어,
학습능력, 기억력, 인지능력 등을
향상하는 효과가 있어요

블루베리는 다양한 효능으로
몸에 좋은 영향을 줘요  
그래서 기회가 있을 때마다
카페 가면   블루베리 주스를 마셔요!!!

한 알 한 알 따는 것이 얼마나 힘든지
뙤약볕에서 알바를 해본 제가 알지요 ^^

블루베리

아침에 하루 이 정도 양을 먹습니다
하나씩 먹는 거보다 반  주먹씩 먹는 게
맛있어요
밭에서  일하다가  갈증 날 때  한 줌 먹으면 갈증이 사라지 더라고요
맛도 있고 부드럽고 건강한 간식이에요!!!

공부하면서도 간식으로 먹습니다
우리 아들처럼  갖고 와서
컴퓨터 앞에서 먹네요 ~~~ㅎㅎ

샤론 블루베리 농장 블루베리

맛있고 좋은 것 드시면서  건강한 한 주 되세요!!!

#블루베리  #샤론블루베리농장
#블루베리효능  #블루베리 영양소
#블루베리 리뷰