도시 속 푸른 느낌 과일나무와 함께하는 도시농부 생태 텃밭 이야기
호두나무는 북미와 유럽, 아시아의 온대 지역에 자생해 있는 나무이며, 이 나무에서 생산되는 호두는 건강에 좋은 점을 제공합니다. 호두는 뛰어난 식이섬유와 단백질의 원천이자, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘 등과 같은 중요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 심혈관 질환 예방, 면역력 향상, 뇌 건강 보호, 암 예방 등의 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 호두는 뇌 건강에 특히 좋습니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 정상적인 기능을 유지하는데 중요한 역할을 하는데, 이러한 지방산이 호두에 풍부하게 들어있습니다. 호두는 항산화 성분도 풍부하여 뇌세포에 손상을 주는 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 호두는 심장에도 좋아요. 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 ..
2023. 10. 7.
